كيف يمكن لـ INFPs تغيير حالتهم

دائمًا ما يتخيل أصحاب الشخصية INFP "ذاتًا مثالية" في أذهانهم، ولكن عندما يطبقونها فعليًا، يجدونها بعيدة كل البعد عما يطمحون إليه، وغالبًا ما يستسلمون دون حيلة.

بصفتي من أصحاب الشخصية INFP، وبعد قراءة العديد من دروس ضبط النفس والتغيير، فإن ما أود قوله أكثر من أي شيء آخر هو أن التغيير الذي يحتاجه أصحاب الشخصية INFP ليس "التخلص من أنفسهم" كما تعتقد الأعراف الاجتماعية أو دراسات النجاح.

على العكس، أعتقد أن أصحاب الشخصية INFP بحاجة إلى اكتشاف أنفسهم حقًا وممارستها بشجاعة.

الموضوع المهم في تغيير ونمو أصحاب الشخصية INFP هو في الواقع مسار متسق لقبول الذات واستكشافها.

بعبارات بسيطة، النهج المحدد هو إيجاد مسار عملي مستدام بين الواقع والمثل العليا من خلال دمج وتعديل وظائف الشخصية المختلفة.

استكشاف الذات والتكامل الداخلي

يُعد استكشاف الذات أمرًا بالغ الأهمية لأصحاب الشخصية INFP، وهو أيضًا المصدر الروحي الحقيقي لهم.

لا يمكنك التخلي عن استكشاف الذات لمجرد أنه سيسبب احتكاكًا داخليًا. بدلًا من ذلك، عليك تعلم بعض الأساليب لتوحيد وتنظيم استكشافك الذاتي، وتحقيق الانسجام الداخلي والتكامل الداخلي الحقيقي، وتوحيد نفسك في المعرفة والعمل، وقبول ذاتك.

1. الإصرار على تسجيل الحياة والتنظيم الذاتي

بالنسبة لأصحاب الشخصية INFP، فإن جوهر الوظيفة المهيمنة Fi هو في الواقع التأمل الذاتي وتكامل القيم.

يمكن لـ INFP تسجيل الحياة اليومية والعواطف والأفكار من خلال طرق مختلفة تحبها، مثل النصوص والصور واللوحات، ومحاولة حل الصراعات الداخلية وتعزيز الإدراك الذاتي.

بالطبع، يمكن لهذا النوع من السجلات ذاتية الشفاء والتنظيم أيضًا تجميع المواد لإبداعك لاحقًا.

خذني شخصيًا، عادةً ما أسجل قدر الإمكان، بما في ذلك أحلامي والأفكار الصغيرة التي تخطر ببالي وملاحظات الأشخاص والأشياء والأشياء عندما أخرج، وما إلى ذلك.

أصبحت هذه السعادة الصغيرة التي تتراكم ببطء أيضًا جزءًا من متعة حياتي، ويمكن تطبيقها بالفعل في الإبداع العملي.

2. ادرس علم النفس والفلسفة بشكل منهجي.

يتمتع INFP ببصيرة فطرية في الطبيعة البشرية ومعناها، لكن "التعلم دون تفكير لا طائل منه، والتفكير دون تعلم خطير".

أوصي بشدة أصحاب شخصية INFP بفهم أساسيات علم النفس أو الفلسفة بشكل منهجي.

يمكن لهذه المعارف الأساسية في علم النفس والفلسفة أن توفر أطرًا نظرية ومنهجيات لمساعدة أصحاب شخصية INFP على تحويل التجارب الإدراكية إلى إدراك منظم وتجنب الانفعالات الذاتية المفرطة.

3. رتب القيم بانتظام

دائمًا ما تكون لدى أصحاب شخصية INFP أفكار متباينة نسبيًا، واهتمامات متعددة، لكنهم يفتقرون إلى التكامل. لذلك، من المهم جدًا لأصحاب الشخصية INFP توضيح "ما هو الأهم بالنسبة لي". يمكنك ترتيب قائمة قيمك بانتظام (مثل "الصدق والأمانة > راحة البال > النجاح > المال")، خاصةً عند مواجهة خيارات صعبة، ويُنصح بتدوين أفكارك على الورق وترتيبها بشكل ملموس. لذلك، قلل من التدخلات الخارجية وعزز اتساق مسار العمل. حفز الإلهام والإبداع: 1. التعلم عبر الحدود والتجارب المتنوعة: 1. شخصية INFP هي في الواقع نوع شخصية يحتاج إلى تحفيز جديد. كثيراً ما يُقال إن INFP هو "ثلاثة أيام من الصيد ويومان من تجفيف الشبكة".

هذه بالفعل إحدى خصائص وظيفة Ne المساعدة لدى INFP. بمعنى آخر، INFP ليس "ثلاث دقائق من الحماس"، المهم هو أنه لا يمكن أن يفتقر إلى الحيوية.

لذلك، بالنسبة لـ INFP، يمكن للتعلم عبر الحدود والتجارب المتنوعة أن تُضفي عليه مشاعر مختلفة.

يمكن لـ INFP محاولة تعلم فن مختلف، مثل الرسم والموسيقى، وما إلى ذلك، لاكتساب تجربة مختلفة عن الحياة اليومية؛

يمكنه محاولة التواصل مع الممارسين والأشخاص ذوي التفكير المماثل في المحتوى الذي يفضلونه، والحصول على تعليقات من أشخاص مختلفين حول نفس الشيء؛

يمكنه أيضًا محاولة التواصل مع مواضيع جديدة، مثل الأنثروبولوجيا، وعلم البيئة، وما إلى ذلك، لرؤية العالم من وجهات نظر مختلفة؛

يمكنه أيضًا تجربة تصوير مدونات السفر، ومذكرات كتيب اليد، والخياطة اليدوية، والسوق الإبداعي، وغيرها من الأنشطة الإبداعية...

باختصار، من الصواب دائمًا القيام بالمزيد من الأشياء الجديدة التي يمكن أن تحقق نتائج ملموسة.

لا يمكنهم فقط مساعدة INFP على إلهام الإلهام، ولكن أيضًا منع INFP من الوقوع في التفكير الجامد والمفرط متورطين في واحد أو اثنين من المسائل التافهة التي لا يمكن حلها.

2. وقتٌ منتظمٌ "لأحلام اليقظة" لبناء مكتبةٍ مُلهمةٍ وخريطةٍ ذهنية.

بالنسبة لـ INFP، يُعدّ التأمل "دورةً إلزاميةً"، ههه.

لذلك، يُمكن لـ INFP تخصيص بعض الوقت عمدًا للتأمل العشوائي.

يستطيع INFP اكتشاف آفاقٍ جديدةٍ تمامًا في التفكير غير المُنظّم.

لا يقتصر هذا النوع من التأمل على الاستلقاء في المنزل في حالة ذهول، بل يُمكن أن يكون أيضًا نزهةً بالقرب من الطبيعة، أو تأملًا حرًا، وكلها مفيدةٌ جدًا لتحسين الروحانية.

بالإضافة إلى وقت التأمل هذا، فإن INFP دائمًا ما يكون مليئًا بأفكارٍ رائعةٍ مُتنوعة، ويمكن القول أيضًا إنها غير مُقيدة.

من فضلكم لا تدع هذه الأفكار تفلت من بين أيديكم كالشهب. رتب هذه الأفكار المتناثرة باستخدام أدوات بصرية (مثل الكتيبات والخرائط الذهنية)، ويمكن تحويلها جميعًا إلى مواد إبداعية منهجية. مع التراكم التدريجي، قد تقول "أنا عبقري!". التنشئة الاجتماعية وتحسين الأداء: 1. ضع أهدافًا صغيرة وقوائم إجراءات. لطالما وُصفت شخصية INFP بأنها "ضعيفة التنفيذ". في الواقع، أحد الأسباب هو أن ضعف شخصية INFP في Te يؤدي إلى ضعف تنفيذ نسبيًا. لكن هذا لا يعني استحالة التغيير. يمكن لأصحاب الشخصية INFP محاولة تقسيم الأهداف الكبيرة إلى أهداف صغيرة دقيقة بأفعال محددة، مثل "كتابة 500 كلمة يوميًا". طوّر تدريجيًا حس التباطؤ في العمل، وسجّل قائمة المهام المنجزة لتعزيز دافع الإنجاز لدى INFP، وبالتالي خلق حلقة مفرغة. 2. أنشئ آلية فصل بين العاطفة والفعل. هناك سبب آخر لضعف أفعال INFP وهو التداخل العاطفي. حاول استخدام "ابدأ بالشعور" بدلًا من "انتظر الإلهام للفعل". يستطيع أصحاب النمط INFP تحديد وقت ثابت للإبداع والعمل، ويدخلون هذه الحالة سريعًا عند حلول الوقت، مما يقلل من تأثير المشاعر السلبي على التنفيذ. في الواقع، إذا أراد أصحاب النمط INFP تغيير وضعهم، فمن المهم أن يروا أنفسهم على حقيقتها. حدد ما تريده وما لا تريده. بالنسبة لـ"ما لا تريده"، لا تُجبر نفسك على الرفض بشجاعة. بالنسبة لـ"ما تريده"، يمكنك تحويل الأهداف الكبيرة إلى أهداف صغيرة، ومن خلال التراكم المستمر وتراكم القطع الصغيرة، ستصل في النهاية إلى "طريق الثبات الذاتي". أتمنى أن تتمكن من مقابلة نفسك، وقبولها، وتحقيقها.